طريق السعادة

photo by meshal alfaraj

أحببت أن أكون أحد الذين يكتبون بعمق عن السعادة وأردت أن أكون على الأقل جزء من حياة الأشخاص الراغبين في الوصول الى طريق السعادة لعلي أصاحبهم في الطريق وأستمتع بالرحلة مع كل من ترك نفسه وذهب ليبحث عنها في طريق السعادة ومن تجربتي الشخصية من يتعرف على نفسه هناك في طريق السعادة بعد أن يتركها سيجد انسانا مختلف لا أستطيع أن أصفه بالكلمات وأريد أن أكتفي بكلمة واحدة انسان حقيقي

حتى أكون أكثر دقة فليس هناك طريق للسعادة فهناك عدة طرق تؤدي لغاية واحدة وهي أن تكون سعيدا والحزين في الأمر ليس الكل مرحب بهم في هذا الطريق لأن السعادة لا تكترث بمن لايهتم بالبحث عنها فالانسان يجلب الأفكار ويعايش الأفكار التي يصنعها وكذلك السعادة عليك أن تحسن نمط ومستوى تفكيرك حتى تبدأ خطوة البحث عن طريق السعادة

قرأت الكثير من الكتب حول السعادة وكيف تصبح أكثر سعادة ولأختصر عليك الأمر وأعطيك الخلطة السحرية التي قد تستغرق منك شراء العديد من الكتب ومع هذا قد لا تجدها ، السعادة قد تجدها في ضحكة طفل بريئة

بهذه البساطة فأنت لا تحتاج لمجهود كبير حتى تسلك طريق السعادة ومع هذا فانك تحتاج على مداومة الاستشعار بطاقة الحب في الموجودات وفي الكون يقول الله عزوجل في كتابه

هُوَ الَّذِي خَلَقَ لَكُم مَّا فِي الْأَرْضِ جَمِيعًا ثُمَّ اسْتَوَىٰ إِلَى السَّمَاءِ فَسَوَّاهُنَّ سَبْعَ سَمَاوَاتٍ ۚ وَهُوَ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ

هل هناك أوضح من هذا الكلام المباشر فان الله يرغب في أن تستثمر كل الأرض من أجل أن تكون سعيدا وحتى تعطي أفضل ماعندك ، أحب جدا هذه الآية ستلاحظ أن هناك رغبة شديدة من الله بأن يبين لك أنه يحبك وأنه صنع لك هذه الأرض من أجلك على الرغم أنه لايحتاج لك ولا يحتاج لعبادتك فالله هو الغني وبنفس الوقت الصمد الذي تصمد الخلائق له اذا الدافع الحقيقي هو محبة الله ولهذا السبب فضلنا على الملائكة ولهذا السبب خلق حواء لتشارك آدم الحب

طريق الحب موجود في كل مكان فقط ابحث بقلبك وافتح عينيك ، شارك الآخرين متعة الحياة وكن شاكرا على كل ماتعطيك الحياة ، التجارب هي التي تشكلنا ومع الوقت اذا كانت لدينا القابلية في أن نكون أناس أفضل تستحق حب الله سنستطيع أن نصبح النسخة المنقحة وببساطة نسختك السعيدة

Photo by Rachel Claire

ترتيب يومك

يساعدك ترتيب أولوياتك في اليوم على تحقيق مدى محبب من الرضا النفسي ويقلل من القلق والتوتر فلا تعجل في وضع خطط كثيرة وأعمال كثيرة في اليوم الواحد ، نعم الحياة قصيرة ولكن المهم هو جودة الحياة فأنت لا تريد أن ترهق نفسك بمسؤوليات تصبح وبال على سعادتك

ابدأ بكتابة جدولك اليومي وضع الأشياء والأعمال حسب الأهم ثم المهم وحاول أن لا تجعل يومك مليء بأشياء وأعمال لا تحبها ، أريد أن تعشق نفسك وأنت تكتب جدولك اليومي كيف ؟

بأن تجعل راحتك هي الأولوية وممارسة الأشياء التي تحبها لا تلهث خلف أحلامك وأوهامك وكن حقيقي في أهدافك ولا تتعب نفسك أكثر من الازم وفي نهاية اليوم أو خلال اليوم يجب على الأقل أن تجري محادثة جميلة مليئة بالحب مع شخص تحبه

أنت المهم لذلك اجعل جدولك اليومي هدفه هو تحقيق الانجاز وفي نفس الوقت مكافأة النفس ليس حسب الانجاز ولكن تكافيء نفسك لأنك شاركت الحب مع نفسك ولأنك شاكرا أنك حي وتمارس أشياء تحبها مع الأشخاص الذين تحبهم

Photo by Micheile OlivieStrauss

مشروبك المفضل

لا تنخدع من مدى سطحية العنوان فمشروبك المفضل مهم أن يكون من ضمن يومك وفي العادة يكون شرب المشروبات بشكل يومي من غير أن نشعر بأهمية ما نقوم به ويطوف الوقت ونحن لا نشعر بقيمة الوقت أثناء الاستمتاع بالمشروب

أنت مع مشروبك المفضل يتمثل هذا الوقت بأن يجعلك تقدر قيمة الأشياء فنحن نريد أن نستمتع بكل لحظة في حياتنا ويتحقق الاستمتاع بالتوكيد واسلوب التوكيد يعني أننا نتعايش ونشعر باللحظة بتفاصيلها ونحترم حقنا في الوقت وأن نفعل الأشياء التي نحبها ، مع مشروبك ستصبح أكثر من انسان يقضي وقت ممتع ستصبح أكثر انتظام فأنت تخصص وقت لنفسك لتتنفس بعمق وترتشف كوبك المفضل ، تستطيع أن تجعل وقتك مع مشروبك المفضل في العمل حيث تأخذ استراحة وتفكر في انجازاتك العظيمة المتمثلة في أنك تعيش اللحظة مع كوبك المفضل أو بعد الانتهاء من أخذ حمام ساخن بعد العمل أو في نهاية اليوم ، تذكر أن تأخذ نفسا عميقا وتقول لنفسك انك تستحق هذه اللحظة ، قل لنفسك أريد أن أعيش بسلام وأتوقف عن التفكير فيما عدا هذا الكوب الجميل وأستمتع بهذه اللحظات فقد لا تتكرر ، نعم كل شيء ممكن في هذه الحياة لذلك نستغل كل اللحظات وننعم بأننا لازلنا نتنفس ونشكر الله على ذلك

Photo by Seven 7

محادثة ممتعة

لانريد أن ينتهي اليوم دون محادثة ممتعة مع صديق أو حبيب أو زميل عمل المهم أنك تفضفض وتستمع بالحوار والأفضل أن يكون الحوار ايجابي خالي من السلبية ومشاكل الحياة لأننا لانريد أن نفضفض عن مشاكلنا فالجميع لديه مشاكله الخاصة ولا أحد يريد أن ينزعج بمشاكل الآخرين وأنت أيضا لا تريد أن تشغل الآخرين بمشاكلك لذلك نريد أن نفضفض عن مشاعرنا الايجابية عن الامتنان والشكر والعرفان عن استلهام الجمال من حولنا

محادثة جميلة شيقة ممتعة هذا ما نريده في اليوم وفي كل يوم ، نريد أن نضحك ونستمتع بالحياة ونستمع لآراء أشخاص نعرف أننا على الأقل نرتاح معهم ، الراحة في التحدث مع الشخص المناسب ستجلب لك سعادة وستشعر أن يومك أصبح جميلا ، هناك أشخاص يجلبون لك السعادة بمجرد وجودهم بجانبك كن معهم تحدق معهم كن مقتنص للسعادة ، لا تجعل اليوم يذهب دون عمل محادثة ممتعة هذا جل ما أريده منك

Photo by Tiana

المكوث في الآن لفترة أطول

معايشة اللحظة طريقة الكبار للوصول لطريق السعادة ، عدم العيش في المستقبل ، توقف عن التفكير فهناك أنت لا تنتمي ، أنت تنتمي لحاضرك توقف عن الطمع

الطمع يسحبك لكي تعيش في المستقبل أنت تريد الكثير من المال وبالتالي ستبدأ رحلة التخطيط وكلما زاد الطمع زادت فترة بقاؤك في المستقبل بعذر أنك تريد أن تخطط لمستقبل وتريد أن تستقطب الأموال ولكن هذا سيكلفك الكثير ببساطة هذا الشيء سيكلفك عمر من عمرك

نريد المكوث قي الآن ونرتحل بين فترة واخرى للمستقبل حتى نؤدي عملنا ولكن لا نطيل البقاء ونرجع للمستقبل فقط في حالة الموعظة وأخذ الروس ، تنقل وتحرك هذه الخطة لا تقبع كثيرا في المستقبل ولا ترجع كثيرا الى الماضي أنت الحاضر ركز في هذه اللحظة على شعورك وكن معايشا لهذه اللحظة أنت الآن فلاوجود للوقت ولا وجود لغيرك أنت والآن

Photo by Ankush (Yogletics)

البقاء في المركبة الجسدية

من الخطوات التي تسهل عليك البقاء في اللجظة الآنية هي البقاء في المركبة الجسدية وأقصد بالمركبة الجسدية هنا بالجسد ، الكيان المادي هو وسيلتك للتأهل ومراقبة الوعي فعليك ملاحظة جسدك وستعرف أنك داخل جسدك حينما تشعر بنبضات قلبك هذه اللحظات أنت داخل المركبة الجسدي فأنت لا تريد أن تغادر للماضي أو ترحل للمستقبل وتقبع هناك مع أفكارك ، أنت تحتاج أن تدخل داخل جسدك وتهتم بكل شيء فيك هذه المركبة ستوصلك وستمهد لك الطريق للانتقال للخطوة المهمة وهي معايشة اللحظة

الحياة جميلة ولكنها تحدث في الخارج لذلك علينا الخروج من أفكارنا ومعايشة الحياة والاحساس بمركباتها وعناصرها ، التنفس العميق يساعدك على مراقبة جسدك وبالتأهل لمشاهدة الحياة بتأمل والتفكر بالآن ، لاحظ أن المكوث في الجسد والاهتمام به يساعدنا على معايشة اللحظة ومن أكثر الطرق فاعلية للبقاء في المركبة الجسدية ممارسة اليوغا

Photo by Meshal Alfaraj

ممارسة اليوغا

اليوغا لا تقتصر على ممارستها في وقت معين وفي مكان معين قرأت في مدونة جملة عن اليوغا أعجبتني تقول <الجميل في اليوغا أنك تستطيع أن تأخذها معك خارج سجادة اليوغا > هناك يكمن جمال اليوغا أنك تستطيع أن تعايشها في كل وقت وتنعكس على شخصيتك وتعطيك الثبات والقوة والحكمة والقدرة على سماع مايريد جسمك أن يقول لك

طريق السعادة يصبح أكثر وضوح مع ممارسة اليوغا فأنا شخصيا أمارس اليوغا ونعم لقد غيرت اليوغا حياتي وجعلتني أستطيع أن اسمع لجسمي ولنفسي ، ابحث عن أقرب استيديوا لممارسة اليوغا واستمتع واحرص أن تندمج مع مجموعة الأشخاص ممارسين اليوغا لأن مجتمع اليوغا يعطيك معلومات ومفاهيم عن اليوغا ويجعلك تحب اليوغا ويضيف نوعا من الجمال والهدوء والسكينة لحياتك

الفكرة من اليوغا ليست اليوغا نفسها وليس من المهم ان كنت تجهل اليوغا فهناك كثيرا من الأشياء الجميلة نكتشفها مؤخرا ونتمنى لو أننا اكتشفناها مبكرا وها أنا أقول لك قبل فوات الأوان استمتع بكل لحظة في حياتك واجعل الأمور تأخذ منحنى آخر في حياتك من خلال ممارسة اليوغا ، أريدك أن تستشعر نعمة التنفس والجسد مع ممارسة اليوغا وتصبح أقرب لطريق السعادة