الجري اسلوب حياة

الجري يتعدى مفهوم كونه رياضة الى مفهوم أبعد من ذلك بكثير، في الحقيقة الجري هو جرعة تحتوي على مصل السعادة وأخذ هذه الجرعة بشكل يومي يعني اضافة الجري كروتين يومي في حياتك بحيث يصبح اسلوب حياة هو بداية انطلاقة حقيقية لتصبح أفضل نسخة من نفسك 

الجري كاسلوب حياة

لتحب الجري عليك في البراية أن تقرأ كثيرا عن الجري وتبدأ في تمرين جسمك تمارين تقوية لأن الجري يعتمد على عضلات معينة ويحتاج منك الى تقوية هذه العضلات حتى تستمتع في الجري، وحتى تتجنب الاصابة

الجري منظومة متكاملة تعمل على احداث تغيير شامل في حياتك اذا أدخلتها بالطريقة الصحيحة،فهناك أمور عليك الاهتمام بها حتى تقطف نتائج الجري ويصبح الجري لديك اسلوب حياة

الجري وسيلة لإسعاك

يفرز الجسم هرمونات السعادة خلال الجري وهذه الهرمونات تعمل على اسعادك وتحسن المزاج وتدخلك في السعادة من أبوابها وهذه الهرمونات هي 

الإندورفين: مُسكّن الألم وصديق النشوة

السيروتونين: هرمون السكينة والمزاج المتزن

الدوبامين: هرمون المكافأة والتحفيز

 الأوكسيتوسين: هرمون الروابط والدفء العاطفي

الجري ليس فقط تمرينًا للقلب والرئتين، بل هو تمرين للسعادة أيضًا في كل مرة تربط فيها حذاءك، اعلم أنك على موعد مع دفعة من الفرح النقي الذي يصنعه جسدك، ويهديه لك بلا مقابل لا تنتظر السعادة من الخارج، ازرعها في خطواتك، واجعل الجري طريقك إليها

هكذا يصنع الأبطال سعادتهم من خلال الرياضة وخصوصا الجري ولهذا السبب قمت بادخال الجري في برنامج للعلاج النفسي وتحسين مستوى التفكير وأسميته برنامج العلاج بالجري المتكامل، ويعتبر أول برنامج في العالم تم تصميمه من قبلي أنا المعالج  مشعل الفرج بحيث يجمع بين رياضة الجري وتحسين الشخصية وتعزيز الثقة في النفس ومعالجة جوانب الشخصية باستخدام عقلية البطل في الجري والحمدلله تم تطبيق هذه النظرية على متدربين وأنتجت نتائج ايجابية وجعلتهم بالفعل يشعرون بتطور على مستوى حياتهم الشخصية وعلى مستوى تفكيرهم 

يعرف الأبطال والناجحون هذا السر وكل ما أقوم به هو اعلامك بهذا السر

ستصادق نفسك في الجري وستعتاد سماع أصوات الطبيعة أكثر فهذه هي الغاية من الجري أن تتحد مع الطبيعة وتصبح أكثر اتحادا وانصهارا وتجاوبا معها فأنت جزء من الطبيعة والجري يجعلك تعود لطبيعتك بأن تعود الى أحضان الطبيعة، فحتى يصبح الجري لديك اسلوب حياة عليك بالاعتراف أنك تحتاج هذا الجري حتى يعيدك الى أحضان الطبيعة ولذلك دائما أنصح بأن تغير وتختار أماكن جري جميلة بحيث تعطيك نوعا من الراحة والجمال 

الجري كأُسلوب حياة: خطوات صغيرة تصنع حياة كبيرة

ليس الجري مجرد رياضة تُمارسها ساعة ثم تنساها، بل هو فلسفة، قرار، طاقة تدفعك للأمام، وعلاقة صادقة مع الذات. حين تجعل الجري أسلوبًا لحياتك، لا تتحرك عضلاتك فقط، بل يتحرّك كل شيء فيك نحو الأفضل: جسدك، عقلك، ومزاجك

وحتى أساعدك في جعل الجري لديك اسلوب حياو سأوضح لك معنى الجري حتى تتعرف على صديقك 

لماذا الجري؟ أكثر من مجرد تمرين

يحرق السعرات ويُقوّي القلب، نعم… لكن الجري أكثر من ذلك.

هو وسيلة للتأمل، لترتيب أفكارك، وللتفريغ النفسي

يفرز هرمونات السعادة (الإندورفين والسيروتونين)

يحسن النوم، يقوي المناعة، ويزيد من الثقة بالنفس

الجري يغيّر كل شيء… لكن بشرط: أن تمنحه قلبك لا وقتك فقط